抑郁癥的預(yù)防方法

抑郁癥的預(yù)防方法一有哪些，哪些可以正確的預(yù)防抑郁癥呢？http://www.029boy***武漢藍(lán)天

醫(yī)院精神病治療中心、漢口解放大道1063號武漢藍(lán)天醫(yī)院 

抑郁癥的預(yù)防方法

1、聽音樂：音樂可促進(jìn)大腦產(chǎn)生更多的內(nèi)啡肽，以鎮(zhèn)靜安神，但要注意選擇；

2、曬太陽：著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑郁癥病人的病情，多曬太陽能振奮精神；

3、多運(yùn)動：跑步、轉(zhuǎn)圈、疾走、游泳等運(yùn)動是化解不良心態(tài)的最有效的方法之一；

4、觀山水：青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置于美好的氛圍中，心情自然會好轉(zhuǎn)，獲得“寵辱皆

   忘，其喜洋洋則矣”的效果；

5、賞花草：花草的顏色與氣味有調(diào)節(jié)人情緒的作用；