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仙桃失眠治療哪家醫院最好

所在地區:武漢   時間:2011年12月09日 11:33:19  【加入收藏夾】【舉報】【關閉

仙桃失眠治療哪家醫院最好|【武漢藍天醫院精神病診療中心】官方網站:http://www.029boy***熱播電話:400-736-0227]

失眠嚴重危害著是失眠患者的身體健康,尤其是中老年人失眠患者大多存在“三高”,失眠會更加加重“三高”病情,所以中老年應該學會及時預防失眠的產生。那么,中老年人如何預防失眠?


一、有規律的安排白天的活動

處于中老年階段的人應妥善安排自己在白天的活動,如學習、工作、運動、運動量以及運動的時間等等都應該有一個固定的時間,注意“勞逸結合,安排有序”,不可太過操勞,這樣通過白天有規律的活動轉移注意力,避免白天睡眠,適當的消耗體力能夠有效的提高睡眠質量。


二、養成良好的生活習慣,保持穩定的睡眠環境

中老年人對睡眠環境的適應能力非常的差,一旦有所改變,就會引起失眠,因此建議患者盡量不要改變睡眠環境,保持溫度適宜、較黑暗、安靜及舒適的床鋪等睡眠環境,睡前還應避免飲用濃茶、咖啡以及吸煙、飲酒等。


三、親情疏導

中老年人較長時間沒有與自己的親人會面、交談,或者兩會老人中一方離世,獨居人更感寂寞,因此難免,所以作為親屬的自己應常回家看看,多關心、愛護自己的父母。


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