近年來，都市白領特殊是長期應用電腦的上班族干眼癥高發。專家提示注意用眼衛生，嚴防干眼癥迫害健康。

常戴隱形眼鏡易得干眼癥

在武昌一家公司上班的嚴先生白天上班離不開電腦，晚上也常常掛在網上看小說、看片子。前多少天他因眼睛不適到病院就診，醫生依據其癥狀診斷為干眼癥網上配眼鏡。

眼科專家說，干眼癥高發，是因為人們的工作生涯與電視、電腦接觸得越來越多，長時光面對熒光屏，使眼睛缺少休息，加快淚液蒸發。還有的人長期戴角膜接觸鏡和所謂的美目隱形眼鏡，導致淚液分泌減少及成分異樣，產生干眼癥。

很多人的眼睛并不顯明器質性侵害，但卻長期感到不適。這種視覺亞健康是不良生活方法引起的，要害要注意用眼衛生。長期使用電腦的人士室內環境要堅持必定濕度并注意透風；電腦應用的間隔適度、室內亮度不能過暗或過亮，個別一次持續使用不宜超過一小時，提議定時起身遠眺或閉眼休息并推拿眼睛；在桌上放一杯水增添電腦周邊濕度，同時注意彌補體內水分。

干眼癥除了比擬愛好年青人之外，還特殊愛好另外一些人群--白領一族，這些人整生成活在大都市里面，工作壓力比擬大網上配鏡，生涯節奏，飲食都不法則。

減少佩戴隱形眼鏡 還你水汪汪大眼

另外還有專家也提示市民，美是每一個人尋求的目的，人人都愛美，一些友人眼睛受到近視的影響，不得不戴眼鏡，自從有了隱形眼睛當前，為大家解決了這個問題，然而，需要注意的是在戴隱形眼鏡的同時，咱們還應當注意對本人眼睛的頤養，由于戴隱形眼睛輕易患上干眼癥。

專家提醒，現在白領女性輕易得干眼癥，應當少戴“美瞳”。隱形眼鏡不能每天戴，否則會引起角膜傷害，引發角膜炎等。"良多年青人為了尋求美麗，每天佩戴美瞳，甚至多少個月不摘，由此而導致失明或其余眼疾的例子不足為奇，因而日常還應佩戴有框眼鏡。”專家表現，假如必需時常佩戴隱形眼鏡和美瞳，一定要先驗光，抉擇合適的度數。找到與本人相匹配眼睛，免得引起眼睛度數變大。

預防干眼癥小步驟：

1、養成良好的生活習慣，睡眠充分，不熬夜。

2、留神用眼衛生，定時休息，看書或者看電腦等須要注意力集中的工作，倡議每隔50分鐘就休息5——10分鐘，留神眨眼的次數。

3、盤算機屏幕跟眼睛的間隔堅持60厘米，并且屏幕要比眼睛低。

4、眼球名義的疾病，如角膜、結膜及眼瞼等有發炎、過敏、受傷等須要征詢眼科醫生并踴躍醫治，切勿自行買藥。

防備干眼癥食療

那么到底如何防備干眼癥？面對干眼癥咱們又該做些什么呢？下面，小編就跟大家一起來分享如何抗衡“干眼癥”。

食物：藍莓

藍莓是一種富含高倍花青素的藍色漿果，它果實近圓形，果肉細膩，甜酸適度。它含有的高倍花青素，青素能贊助視網膜上的視紫紅質再生，有效增進視紫紅質的活化和再合成，還能輔助強化眼部微血管的彈性，增進血液輪回，保持畸形眼球壓力，避免眼球疲勞，闊別干澀酸痛，對改良用眼疲勞、眼干澀很有輔助。

飲品：茶

1、菊花茶+枸杞

《本草綱目》中也記錄菊花“性甘、味寒，具備散風熱、平肝明目之功能。”此外，菊花中含有豐盛的維生素A，此外，菊花茶能令人雙目晶瑩，特別對肝火旺、用眼適度導致的雙眼干澀有較好的療效，長時光使用電腦的上班族，不妨多喝些菊花茶。

2、綠茶

有關專家表現，綠茶中富汗維生素C、維生素E，特別是茶多酚，存在很強的抗氧化活性。此外，茶葉中的胡蘿卜素在腸壁和肝臟的作用下，能夠改變為維生素A，對眼睛有必定的潤澤作用，能有效緩解眼部疲勞。

推拿：眼保健操

1、兩眼凝視正前方十秒鐘，閉目休息十秒鐘。

2、往12點鐘方向看十秒鐘，再閉目休息十秒鐘。

3、接著，依順時針方向，從一點鐘方向開端緩緩地看，直到眼睛轉一圈到十二點鐘方向。

4、每看完一個鐘點，閉目休息十秒鐘。

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