教你如何準確吃紅棗不發胖

吃紅棗會發胖嗎？能夠確定說實在干棗的熱量瀕臨于葡萄干，恰當食用對減肥的人來說不任何的影響。良多女*擔憂紅棗熱量過高，影響本人的身體，紅棗固然比擬甜，糖分也比較高，只有恰當的食用，是不會發胖的。
紅棗自身雖存在補血的作用，但若只單吃紅棗一樣貨色，效果是相稱幽微的，若女*想藉由食品來補血，倡議能夠用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食物一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。
長期服用紅棗肚子會輕易漲氣，且會使身體變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個星期吃2到3次即已足夠，免得補了血卻還得擔憂減肥問題。
紅棗的食用辦法有許多，蒸、燉、煨、煮均可。最常用的方式是將紅棗煎水服用，這樣既不會影響保肝的藥效，也可以 防止生吃所引起的腹瀉。將10～30克紅棗洗凈，并用小刀在其表皮劃出直紋來輔助營養溢出，而后加適量的水煮1小時左右即可。還表示，也可以在粥里加入紅棗，做成棗粥食用。另外，將紅棗加工制造成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯 等也是比較常見的方式。
一、紅棗茶
材料：12顆；茶葉8克；紅糖適量。
做法：1、將紅棗與茶葉放入鍋中，參加清水與紅糖煮到紅棗熟軟；2、把茶葉過慮掉，飲煮好的茶汁即可。
功能：補血，健脾胃。
二、紅棗當歸粥
資料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗跟白糖一同加水適量，煮至粥成。
服法：逐日遲早溫熱服用，10日為1個療程。
功效：菜譜大全表現，紅棗當歸同煮粥擁有補血tj，活血止痛，潤腸通便的功效，實用于氣血不足、yj不調、bj痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。
三、紅棗養神湯
材料：紅棗20克，薏仁米20克、白果15克（去殼除衣）、桂圓肉10克。
做法：將上述材料一起放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小。企業發展。時，參加適量紅糖或冰糖食之。
功效：存在養心神、清濕。好想你棗團購努力以品質、創新、服務打造好想你核心競爭力，實現銷售收入持續高速增長，品牌影響力不斷增強消費者口碑不斷增長。毒、健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚潤澤嫩滑、光潔白皙。
四、紅棗木耳湯
材料：紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。
做法：將紅棗沖刷清潔，用清水浸泡約2小時后撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發，摘洗清潔。把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。
用法：每日早、晚餐后各服一次，可以補虛養血。
功效：實用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養血強健的保健作用。常常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于醫治面部黑斑、形瘦。
留神：濕痰及積滯者不宜多食。
五、姜棗茶
材料。好想你棗專賣店引領健康理念”為行為標準，秉承“真情、感恩”的核心價值觀，努力發掘紅棗的健康價值。生姜500克、250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。
做法：將上述材料一起搗成粗末跟勻備用。每次1525克，凌晨煎服或泡水代茶飲，逐日數次。
功效：具備補脾、養血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人相貌bn、皮膚細滑、皺紋減少。
六、紅棗菊花粥
材料：紅棗50克、粳米100克、菊花15克。
做法：上述資料一起放入鍋內加清水適量，煮至**時，放入適量紅糖調味食用。
功效：具備健脾補血、清肝明目之功能；長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的作用。
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